摘要：本文詳細介紹了跳遠比賽的規則。比賽包括助跑、起跳、騰空和落地等步驟，規則要求選手必須遵循規定的起跳區域，以單腳起跳，不得觸及或越過起跳線。選手的動作和姿勢也受到規則的限制。本文幫助讀者了解跳遠比賽的規則要求，為參與比賽或觀賞比賽提供了有益的指導。

比賽形式

跳遠項目一般分為立定跳遠和助跑跳遠兩種形式，立定跳遠要求選手從固定位置起跳，而助跑跳遠則允許選手在起跳前有一段助跑，不同的比賽和項目可能會有不同的形式要求，參賽者需根據比賽規定選擇合適的參賽形式。

比賽規則概述

1、選手檢錄：參賽選手需按時到達比賽現場，并進行檢錄。

2、起跑與起跳：選手聽到發令槍聲后起跑，并在合適的位置完成起跳，起跳時，雙腳必須同時離地面，且不得觸及起跳線。

3、空中動作：選手在空中完成各種動作，以展示其技巧和藝術性。

4、落地動作：選手應盡可能接近得分區，遠離落地區邊界，落地時，身體任何部位不得觸及落地區邊界以外的地面。

5、成績判定：根據選手在得分區的落點判定成績，成績越好，落點離起跳線越遠的選手將獲得更高分數。

6、犯規與重跳：選手在起跳過程中如有犯規行為，如踩線、多步起跳等，將被取消該次成績，如有爭議，裁判有權要求選手重跳。

比賽規則詳解

1、起跑與助跑規則：

* 選手在聽到發令槍聲后起跑，需遵循田徑規則，不得搶跑或壓線。

 * 助跑距離和節奏由選手自行決定，但必須在規定范圍內，助跑過程中，選手可以加速或減速，以適應自己的起跳節奏。

* 助跑時，選手不得觸及跑道線或跑到跑道外側。

2、起跳與空中動作規則：

* 起跳時，雙腳必須同時離地面，且不得觸及起跳線。

* 空中動作要求選手展示其技巧和藝術性，動作種類豐富、難度高且具備觀賞性的選手將獲得更高分數。

* 選手在空中動作過程中，不得觸碰橫桿或其他障礙物。

3、落地規則：

* 落地時，應盡可能接近得分區，遠離落地區邊界。

* 落地過程中，身體任何部位不得觸及落地區邊界以外的地面。

* 落地時，選手需保持穩定姿勢，以便裁判進行成績判定。

4、成績判定與記錄規則：

* 成績主要依據選手的落點位置判定，落點越遠的選手，成績越好。

* 裁判需實時記錄選手的成績和犯規情況，如有爭議，裁判有權要求選手重跳。

* 比賽結束后，公布所有選手的成績和排名。

附錄

以下是一些跳遠比賽中的常見術語解釋：

1、起跑線：選手起跑時的起始線。

2、起跳線：選手起跳的參考線。

3、得分區：根據選手落點位置判定的有效區域。

4、落地區邊界：界定得分區的邊界線。

5、助跑節奏：選手在助跑過程中的步伐和速度安排。

6、空中動作：選手在空中完成的技巧動作。

7、重跳：因犯規或其他原因導致的重新起跳行為。

了解這些規則和術語有助于更好地參與和觀賞跳遠比賽，希望本文能對讀者有所幫助，祝愿大家在跳遠比賽中取得優異成績！也希望大家能夠尊重比賽規則，公平競爭，展現自己的實力和技巧。